FORZA 3.0 istruzioni per l'uso: compendio sulla 'regina' delle capacità condizionali

FORZA 3.0 - Istruzioni per l’uso. Un viaggio tra i lavori dei grandi del passato fino ai maestri che hanno investigato e sviluppato, nella nostra epoca, l’allenamento della FORZA. Potremmo definire la nostra come “l’era della forza” perché, ormai è evidente, essa è la regina delle capacità condizionali ed assume in sé l’essenza dell’allenamento. Per capirla dobbiamo studiarne le leggi fisiche e chimiche che la governano e le applicazioni nel campo della metodologia dell’allenamento. Utilizziamo sempre la forza: anche solo la postura statica ne necessita e, quindi, anche se non siamo in palestra siamo sempre costretti a gestirla. L’autore illustra le nuove tecnologie e le più importanti metodologie finalizzate all’allenamento della forza e propone principi e metodiche per lo sviluppo di un programma di allenamento.