Enciclopedia degli esercizi di muscolazione

Con oltre 400 esercizi di culturismo, tra esercizi base e varianti per i diversi livelli di difficoltà, questo manuale è una risorsa completa e imprescindibile per gli sportivi e gli appassionati. All’interno del manuale, arricchito da illustrazioni anatomiche d’autore, troverete:

• Teoria generale dell’allenamento muscolare e principi di biomeccanica;
• Descrizione anatomica dei gruppi muscolari sollecitati e delle tecniche di movimento;
• Corretta esecuzione, consigli e raccomandazioni sugli errori più frequenti;
• Analisi, prevenzione e trattamento delle lesioni più comuni;
• Guida alla corretta respirazione;
• Dizionario dei termini tecnici utilizzati;
• Tavola delle percentuali e ripetizioni adeguate.