365. Programmare l'ipertrofia. Il manuale sulla pianificazione annuale dell’allenamento in palestra

“Che tu sia atleta o allenatore, se vuoi la garanzia di risultato è necessario che tu conosca le regole di programmazione dell’allenamento su scala annuale. Puoi migliorare solamente se fornisci al corpo stimoli consequenziali e assolutamente congruenti l’uno al’altro. La crescita non è figlia di un evento, ma di un progetto”