Avanzamenti nell'allenamento funzionale. Manuale di tecniche d'allenamento per allenatori, personal trainers e atleti

Dalla quarta di copertina

Il programma perfetto è per me il Sacro Graal. Un giorno sarò capace di guardare qualcuno e sapere esattamente quello che gli devo far fare e perché. Non lo posso dire adesso. Questo libro sottolinea gli ultimi cinque anni del viaggio verso quel programma perfetto. Quando alleni coloro che si guadagnano da vivere con lo sport, ti assumi una responsabilità. Adesso devi migliorare un’altra persona senza danneggiare il suo potenziale di guadagno. Quando alleni i bambini di qualcuno ti assumi una responsabilità ancora più grande. Speri di creare atleti migliori e persone migliori. Entrambi i lavori richiedono grande pensiero e grande cura. Se stai leggendo questo c’è una buona probabilità che ci assomigliamo molto e per noi, così come l’onda perfetta per il surfista, il programma perfetto è elusivo. La mia esperienza nel campo dell’allenamento funzionale è tanta e sono lieto di condividere tutte queste nuove informazioni con chi vorrà leggere il mio manuale. Le informazioni ci arrivano rapidamente e molte delle verità auto evidenti non appaiono più così blindate. Fare più o meno stretching? Fare squat con una o due gambe? Cosa sappiamo veramente? L’allenamento è semplice. Un amico lo disse in maniera eloquente: spingi qualcosa, tira qualcosa, e fai qualcosa per le tue gambe. Aggiungi alcuni rollouts e hai un allenamento per tutto il corpo. Non è il cosa quanto il come. Quanto spesso, quanti? In molti casi semplicemente come. Una gamba o due, bilancieri o manubri? La verità è che l’allenamento semplice e impegnativo è ciò che serve. La mia vita è stata un viaggio nel quale sono passato da un’attrezzatura da 55 chili della York al Powerlifting a qualcosa che chiamiamo preparazione della forza. Alla fine sono passato dalla preparazione atletica per arrivare ad essere uno specialista nel miglioramento della performance. Se leggerete il mio libro, Avanzamenti nell’Allenamento Funzionale, esplorerete il continuo mistero dell’allenamento funzionale. Sono sicuro che, alla fine del libro, sentirete come se aveste fatto un altro passo verso il programma perfetto, quello che produce risultati eccellenti senza causare infortuni. Pubblicato in lingua italiana