Nuova guida agli esercizi di muscolazione

Sinossi

Edizione aggiornata ed arricchita (…) guida completa nella descrizione della maggior parte dei movimenti di muscolazione. Oltre 220 disegni a corpo intero e circa 500 disegni sui particolari anatomici coinvolti offrono una chiara descrizione esecutiva degli esercizi proposti, con una visualizzazione realmente completa dei gruppi muscolari utilizzati. Ogni illustrazione è accompagnata da un testo che fornisce tutte le indicazioni pratiche, sia per il principiante che per l’atleta esperto, per costruire sessioni personalizzate di allenamento. Particolarmente potenziata, in questa edizione, è la proposta di esercizi specifici di stretching, sempre appositamente adattati per l’allenamento della forza. Sono state molto ampliate, infine, le sezioni dedicate alla prevenzione dei traumi e degli infortuni più comuni e ricorrenti nelle attività muscolari spinte e aggiunti nuovi paragrafi sulle modalità di definizione del training, da modulare secondo le particolari caratterizzazioni morfologiche di ciascun individuo: un approccio estremamente innovativo che innalza il livello qualitativo di questa nuova edizione. Una spiccata originalità nell’approccio anatomo-morfologico, unita al rigore e alla qualità scientifica e artistica delle illustrazioni, ha permesso a questo libro di ottenere in Francia il Gran Prix de technique et de pédagogie sportive e di affermarsi come irrinunciabile opera di riferimento per i professionisti del condizionamento fisico, personal trainer, istruttori di fitness, allenatori, studenti e docenti delle facoltà di Scienze motorie, fisioterapisti, chinesiologi, chinesiterapisti, fisiologi, medici dello sport, atleti e praticanti.

L’autore

Frédéric Delavier, autore di fama mondiale tradotto in più di trenta lingue, ha studiato morfologia alla Scuola di Belle Arti di Parigi e ha seguito i corsi di dissezione alla Facoltà di medicina. Egli ha inoltre svolto ricerche di anatomia comparata al Museo di storia naturale di Parigi e realizzato ricostruzioni scientifiche in campo paleontologico; a questo proposito, i suoi scritti sono stati più volte pubblicati nella rivista americana Journal of vertebrate paleontology. Vice campione di Francia di powerlifting nel 1990, per più di dieci anni redattore di Monde du muscle, redattore-capo della rivista Powermag, collabora con numerose riviste e pubblicazioni specializzate nel mondo, come Iron Man negli Stati Uniti e Men’s Health in Francia, Germania e Italia.