Yoga and Qigong with Mimi Kuo-Deemer

Meditazione Yoga, Qigong e Mindfulness: trovare equilibrio e facilità Mimi ha creato questo video unico e accessibile integrando tre pratiche distinte e complementari di meditazione yoga, qigong e consapevolezza. L’impollinazione incrociata del vinyasa yoga con il qigong - un’arte cinese di energia e guarigione con radici nelle tradizioni taoista e buddista - si traduce in un equilibrio che è allo stesso tempo morbido ma forte, fluido ma anche radicato, centrato e stabile. Quando queste pratiche sono accoppiate con gli insegnamenti della presenza mentale, la nostra capacità di trovare equilibrio, forza e facilità è promossa insieme a maggiore chiarezza, gentilezza e compassione. 1. Meditazione e Mindful Yoga / Qigong Flow: questa prima sezione inizia con una pratica di meditazione mentale di cinque minuti per aiutare a stabilire un senso di presenza incarnata, seguita da un flusso dinamico di Vinyasa e una sequenza di saluti del sole che recluterà i muscoli primari e articolazioni nel corpo. L’uso di visualizzazioni e intenzioni dal qigong aiuterà a rilasciare stati energetici di squilibrio e tensione, e preparerà il terreno per creare maggiore facilità, apertura ed equilibrio. 2. Trovare l’equilibrio: pose fluide e forti: questa seconda sezione integra un forte lavoro di posa in posizione eretta e pose di guerriero che sono combinate con forme di qigong fluide, a base d’acqua. Insieme, questi si muovono verso uno stato di equilibrio e stabilità armoniosi. 3. Trovare facilità - Sforzo senza sforzo: questa terza sezione offre un flusso delicato che ripristinerà e ricostituirà la tua energia. Le pratiche di Qigong che fondono yin e yang, così come una succosa curva hip, twist e backbend ti lasceranno pronto per un delizioso relax in savasana e finish.