Pilates In Motion - Walking Pilates Workouts with Caroline Sandry

Pilates in Motion: Pilates Trainer e TV Presenter, Caroline Sandry ha creato ‘Pilates in Motion’ un allenamento unico con Pilates + Walking! Questo allenamento divertente, semplice ma impegnativo, è stato progettato utilizzando due dei principali principi del fitness per ottenere una forma perfetta e per aiutarti a rimanere senza ferite. Sappiamo tutti che dovremmo spostare di più il nostro corpo: dovremmo cercare circa 10.000 passi al giorno oltre a un allenamento di resistenza per aiutarci a rimanere giovani, forti e flessibili. Applicando i principi del Pilates alla camminata e al movimento, Caroline ha creato un allenamento a tutto tondo, che ti aiuterà a migliorare la postura, a bruciare calorie e a modellare. Le routine di 3 x 20 minuti si basano su diverse zone del corpo: la parte superiore del corpo, la parte inferiore del corpo e il nucleo. Ogni sessione si concentra su un’area mirata per mantenerti snella e tonica! Torace: Questa routine per la parte superiore del corpo si concentra sul tonificare le braccia, le spalle e la schiena prestando particolare attenzione alla postura. Caroline incorpora i classici esercizi per le braccia che si possono fare con i pesi o senza stringere i muscoli mantenendo le gambe in movimento! Nucleo: Questa Core Routine è focalizzata in particolare sui Principi di Pilates. Caroline ti ricorda costantemente di “portare il tuo ombelico alla spina dorsale” mentre ti muovi al ritmo. Le ginocchia alte e una varietà di esercizi di base faranno battere quel cuore e appiattire quella pancia! Parte inferiore del corpo: Questa routine del corpo inferiore è il modo migliore per modellare, tonificare e rafforzare la parte inferiore del corpo! Camminare automaticamente ti aiuta a rimanere in forma ma con una combinazione di esercizi di Pilates, walking, squat e gambe, Caroline ti aiuterà a liberarti del peso in eccesso e ad alzare il sedere!