Pilates 30 Days to Flat Abs with Caroline Sandry

Pilates: 30 Days to Flat Abs è progettato per aiutarti ad allenare il tuo core ad essere più forte e più tonico in un solo mese. Queste routine di 7 x 10 minuti incorporate nel calendario di allenamento giornaliero di Caroline rafforzano i muscoli e creano una pancia più soda. Tutto ciò che devi fare è seguire il programma giornaliero dettagliato di Caroline. Queste routine coreografate rafforzeranno e tonificheranno tutto il tuo core; la parte superiore, media e bassa della schiena, la vita, la pancia, il fondo e il bacino ti rendono più forte e più sottile. Perché è importante per te avere degli addominali forti? Perché quando i nostri muscoli addominali sono deboli può avere un effetto a catena per come ti senti nella vita! Un nucleo debole può lasciarti con mal di schiena, una grande pancia, nessuna definizione nella tua vita, una postura scadente, meno potere, e può farti sembrare ed eseguire più vecchio dei tuoi anni. Una volta rinforzati i muscoli centrali, ti aiuteranno a sostenere la colonna vertebrale e manterrai i muscoli addominali tirati dentro. La colonna vertebrale sarà più eretta, le spalle tirate indietro e sembrerai più alto e più sottile, lasciandoti più energico e più sicuro . Questo DVD consiste in un piano di 30 giorni o puoi scegliere uno dei singoli allenamenti: Riscaldamento Pilates di livello 1 Pilates for Posture Abs in piedi Pilates di livello 2 Core Strengthener Pilates di livello 3 Abs sovralimentato Esercitazione di Pilates: l’allineamento corretto è fondamentale in Pilates quindi assicurati di guardare il tutorial prima di iniziare il programma in modo da familiarizzare con termini di Pilates come Neutral Spine, ecc. Caroline ti guiderà attraverso le mosse fondamentali di Pilates in modo che tu possa Ottieni il massimo da ogni postura e assicurati di rimanere sano e forte!