In forma con il cross training

5 diversi stili di allenamento per risultati immediati Kickboxing Yoga Qi Gong Pesi Pilates

Il giusto mix per risultati straordinari!

Un allenamento diversificato è la chiave per ottenere i migliori risultati più in fretta possibile e senza annoiarsi. Con una studiata combinazione di discipline e tecniche di allenamento, dal kickboxing allo yoga, dal Qi Gong al Pilates, questo DVD propone 5 diversi programmi, specifici per ogni parte del corpo, da mixare a proprio piacimento per sedute di allenamento sempre nuove e stimolanti.

CARDIO KICKBOX Una sessione di esercizi di kickboxing ad alta intensità per riattivare il metabolismo, bruciare grassi e calorie in eccesso e, al tempo stesso, mettere alla prova la propria resistenza. (15 minuti)

POTENZIAMENTO E STRETCHING Esercizi di potenziamento per tonificare i muscoli e migliorare la mobilità articolare usando solo il peso del proprio corpo. Utile per sviluppare i muscoli del busto e l’equilibrio. . (15 minuti)

RITMO, EQUILIBRIO E ARTI INFERIORI Ispirata alle arti marziali, questa serie di calci mantiene alto il battito cardiaco e rinforza tutti i muscoli degli arti inferiori. (15 minuti)

BARICENTRO: POTENZA EFLUSSO Esercizi di Pilates da eseguire in piedi o a terra: aiutano a sviluppare e rinforzare le fasce muscolari del tronco e riattivano un corretto flusso dell’energia nel corpo. (15 minutes)

RILASSARSI E RIGENERARSI Una sequenza rilassante incentrata sulle tecniche di respirazione per liberare tutte le tensioni, ritrovare la sintonia con il proprio corpo e sentirsi completamente rigenerati e pieni di energie positive. (15 minuti)