Pregnancy Project [Edizione: Stati Uniti]

Il progetto di gravidanza contiene nove DVD, uno per ogni mese di gravidanza. Gli allenamenti da 35 a 55 minuti si concentrano intorno alla struttura muscolare, abbastanza rigoroso da aumentare la frequenza cardiaca, senza creare alcun rischio per il bambino. Ogni routine è delicata ma efficace, e coinvolge stretch, esercizi di braccio, e gambe e glutei mosse che sono progettati per tenerti connesso e forte per tutta la gravidanza. E poiché Tracy ha filmato la serie in tempo reale mentre è passata attraverso i nove mesi, modula gli esercizi in base a come si sente probabilmente: affaticato e forse nauseato all’inizio, energico nel mezzo, e pesante e scomodo vicino alla fine. Mentre l’allenamento è abbastanza leggero da essere fatto ogni giorno, con la gravidanza è importante ascoltare il tuo corpo e fare solo quanto si sente bene. Anche se eri un esercitatore aggressivo prima della gravidanza, è ancora importante prenderlo facile!