Sei fit mit Thera-Band - Entspannter Nacken, lockere Schultern & ein starker Rücken (Inklusive original 2,50 Meter Thera-Band®) Die besten Übungen für Nacken & Schultern

Endlich frei von Verspannungen und Schmerzen Mit dieser DVD bekommen Sie schnelle Hilfe gegen das Volksleiden Nummer eins. Kirsten Harms hatte mit Anfang 20 selbst Rückenschmerzen und Migräne. Daraufhin hat sie ihr komplettes Leben geändert und wurde Personal Trainerin und gefragte Expertin in den Bereichen Rückenfitness, Pilates und Aerobic. Die sympathische Trainerin vom Timmendorfer Strand hat sich selbst geholfen und ist seitdem völlig frei von Verspannungen und Schmerzen. Seit über 10 Jahren verhilft sie anderen Menschen als Fitness- und Mentalcoach zu einem besseren Lebensgefühl. Jetzt hat das Nordlicht ein spezielles Programm mit Thera-Band für zuhause entwickelt, welches den Nacken entspannt, die Schultern lockert und den gesamten Rücken stärkt. Workout mit einem Übungsband ist besonders effektiv, sicher und für Anfänger geeignet. Deshalb wird es gerne von Ärzten und Physiotherapeuten bei Rückenproblemen empfohlen. Da Sie gezielt Ihre Muskeln trainieren, kommen Sie schneller zum Erfolg. Das Trainingsgerät passt in die Hosentasche und ist somit überall einsetzbar. 10 bis 15 Minuten täglich reichen und sind sogar wirkungsvoller als einmal die Woche ein langes Training zu absolvieren. Deshalb hat Kirsten Harms 5 verschiedene, abwechslungsreiche und ausgewogene Programme für Sie zusammengestellt. Der ganze Rücken wird gestärkt, um Fehlhaltungen und Verspannungen vorzubeugen und die Wirbelsäule beweglich zu halten. Um gezielt gegen die Verspannungen vorzugehen, wird bei jeder Übung aufgezeigt, welcher Muskel trainiert wird. Werden Sie fit mit Thera-Band! Inhalt der DVD: Diese DVD beinhaltet insgesamt 90 Minuten Training für Schultern, Nacken und Rücken. Die ersten drei Programme für den Schulter- und Nackenbereich enthalten jeweils eine Aufwärmphase, ein Workout mit Thera-Band und einen Dehnungsteil. Diese Aufteilung ist wichtig für ein sicheres Training, bringt Spaß und Entspannung. Das Programm Ein starker und gesunder Rücken ist ein fast 30-minütiges Intensivtraining für Tage, an denen Sie Ihrem gesamten Rücken etwas Gutes tun möchten. Die Übungen sind aber auch einzeln wählbar und lassen sich dadurch individuell zusammenstellen (z.B. für ein eigenes 10 15-Minuten-Programm). Aufwärmen und Dehnen sollten immer Bestandteil Ihres Trainings sein. Je stressiger der Arbeitsalltag, desto schlimmer wird meist der Schmerz im Nacken und in den Schultern. Daraus resultieren dann Kopfschmerzen, Schwindel oder Konzentrationsstörungen. Das Programm Fit am Arbeitsplatz lockert Ihre Haltung im Sitzen. Damit Sie in der Mittagspause oder zwischendurch schnell fit werden.